學(xué)生疫情期間心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)教案

　學(xué)生疫情期間心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)教案

　學(xué)生疫情期間心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)教案

　 1 場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打破了本來(lái)應(yīng)當(dāng)充滿平和歡樂(lè)的節(jié)日氛圍，那些不斷跳動(dòng)的數(shù)字，那些不斷閃現(xiàn)的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場(chǎng)疫情每時(shí)每刻的變化都在牽動(dòng)著億萬(wàn)國(guó)人的內(nèi)心。疫情的來(lái)臨，不但要挾著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離期間學(xué)生的心理健康。

　1、 疫情時(shí)期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)? 在疫情防控這 1 特殊時(shí)期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒(méi)有了，春節(jié)的各種集會(huì)取消了，不能約上 35 小火伴 1 起玩樂(lè)，并且還要常常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推延了開(kāi)學(xué)„„這類(lèi)長(zhǎng)時(shí)間在疫情陰影下、沒(méi)有任何心理準(zhǔn)備、與外人隔絕的居家生活，確切會(huì)給人們帶來(lái)緊張、恐慌的心理。而中小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展進(jìn)程中，對(duì)社會(huì)化的需求在增加，情緒有較多體驗(yàn)但控制能力不足的階段，對(duì)疫情的關(guān)注加上生活空間的縮小會(huì)讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行動(dòng)、人際交往和軀體方面產(chǎn)生 1 些不良反應(yīng)。這些不良反應(yīng)包括:在認(rèn)知上，可能由于過(guò)量攝取疫情相干新聞和真假難辯的消息而沒(méi)法對(duì)疫情作出科學(xué)的判斷，乃至?xí)�出現(xiàn)災(zāi)害化的想法;在情緒上，會(huì)出現(xiàn)無(wú)聊、煩躁、憋屈、低沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾;在行動(dòng)上，會(huì)無(wú)所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書(shū)或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò)電視;在人際交往上，會(huì)產(chǎn)生人際交往范圍極窄(缺少同伴交往)、交往能力和愿望都降落、易與家人爭(zhēng)吵等問(wèn)題;在軀體化反應(yīng)方面，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)明顯緣由的疼痛問(wèn)題、消化系統(tǒng)問(wèn)題、飲食問(wèn)題和睡眠問(wèn)題，也可能由于對(duì)疫情的耽憂出現(xiàn)過(guò)度關(guān)心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒

　等行動(dòng)。

　2、面對(duì)疫情，應(yīng)當(dāng)如何做好孩子心理防護(hù)? (1)留意視察，及時(shí)掌握情況新聞、網(wǎng)絡(luò)、視頻關(guān)于病毒、疫情、死亡的消息遮天蔽日的襲來(lái)，1 下子讓這些涉世未深的小朋友們感遭到了巨大的不肯定性和恐懼。在這類(lèi)情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過(guò)反常的行動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)。比如:晚上頻繁醒來(lái)、哭鬧，懼怕 1 些稀里糊涂的事情;總是問(wèn):“媽媽、爸爸，你不要離開(kāi)我好不好!”出現(xiàn)嚴(yán)重的分離焦慮;他們對(duì)事物謹(jǐn)慎翼翼，飯量減少�；颍�突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不愿意參加了;還有可能出現(xiàn)尿床、反復(fù)吸允手指、咬指甲這樣的行動(dòng)。出現(xiàn)以上反常情況，家長(zhǎng)要特別注意! (2)自我調(diào)理，控制自己情緒。1 是不能將焦慮、恐懼的負(fù)面情緒沾染給孩子。只有家長(zhǎng)表現(xiàn)得從容淡定，孩子才能從你的身上取得更多放松的信息。同時(shí)，也要允許孩子表達(dá)恐懼，當(dāng)他們感到懼怕的時(shí)候，耐心的聆聽(tīng)，陪伴。而不是迫不及待地想要?jiǎng)袼麄儾粦峙�，這會(huì)起到相反的效果。2 是對(duì)孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時(shí)間越長(zhǎng)，難免會(huì)產(chǎn)生更多磨擦，要對(duì)孩子進(jìn)行公道引導(dǎo)、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過(guò)度是許多孩子身上容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，對(duì)此，父母要保持平和的心態(tài)，不要對(duì)孩子發(fā)火，也不宜立行將孩子的生活安排得滿滿鐺鐺。適度打游戲不但能促進(jìn)孩子生活的樂(lè)趣，也能增進(jìn)孩子之間的交換。玩手機(jī)也是“00 后”少年的重要行動(dòng)特點(diǎn)，通過(guò)手機(jī)孩子可以取得很多信息，學(xué)到更多的東西，但完全沉淪其中是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，父母要控制好孩子的游戲時(shí)間，并關(guān)注游戲內(nèi)容。

　(3)以身作則，做好自我管理孩子是家長(zhǎng)的 1 面鏡子，家長(zhǎng)是孩子的第 1 任老師，孩子每時(shí)每刻都在模仿家長(zhǎng)的行動(dòng)。在行動(dòng)習(xí)慣和情緒調(diào)適上，家長(zhǎng)都需要做好榜樣，保持理性，積極應(yīng)對(duì)，規(guī)律生活，

　給孩子傳遞克服疫情的信心。在行動(dòng)習(xí)慣上，要公道安排自己的時(shí)間，不做“手機(jī)的奴隸”。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營(yíng)養(yǎng)餐食，完全煮熟所有食品。在情緒調(diào)適上，需要接納自己的負(fù)面情緒，并且嘗試用正向的思惟去思考，讓生活充滿正能量，也給孩子帶來(lái)溫暖與信心。

　(4)創(chuàng)新方式，教給孩子防護(hù)知識(shí)在孩子問(wèn)到疫情的詳細(xì)問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)利用有趣的、具體的、積極的語(yǔ)言，給孩子解釋病毒及其防護(hù)方法，給孩子帶來(lái)穩(wěn)定的情緒。用正確的方式，向孩子傳遞關(guān)于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或聽(tīng)大人說(shuō):哪一個(gè)地方的情況又更嚴(yán)重了。對(duì)孩子最好的知識(shí)普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機(jī)會(huì)，給他們講相干的兒童故事或繪本。通過(guò)孩子喜歡的故事主人公，通過(guò)隱喻的方式把對(duì)抗病毒的知識(shí)和當(dāng)前的疫情告知他們，是最容易讓兒童接受的方式。

　(5)關(guān)心孩子，陪伴孩子快樂(lè)成長(zhǎng)在這段時(shí)間里，家長(zhǎng)和孩子相處的時(shí)間變長(zhǎng)，不但需要關(guān)心孩子的身體健康，也需要關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)�？梢悦刻焱砩铣槌鰰r(shí)間與孩子“談心”，了解孩子這段時(shí)間的感受和困惑，給予孩子需要的幫助。在空閑時(shí)間，可以陪孩子進(jìn)行1 些親子活動(dòng)，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶著孩子 1 起做家務(wù)、弄衛(wèi)生。讓孩子的生活被有趣的游戲與活動(dòng)占據(jù)，這非常有益于分散他們的注意力，從而體會(huì)當(dāng)下生活的樂(lè)趣，這樣自但是然就放松下來(lái)了。

　(6)順手推舟，加強(qiáng)孩子德育教育家長(zhǎng)應(yīng)利用疫情防控的契機(jī)展開(kāi)科學(xué)教育、健康教育、社會(huì)教育、人生觀教育、生活教育等，可以和孩子 1 起探討科學(xué)和科學(xué)家的價(jià)值、甚么樣的人生最美、甚么樣的行動(dòng)值得歌頌等等。中華民族扶危濟(jì)困、忘我奉獻(xiàn)的精神就是非常好

　的教育資源，這次抗疫中無(wú)數(shù)醫(yī)護(hù)人員為了搶救病人而爭(zhēng)分奪秒、奮不顧身，社會(huì)各界積極捐款捐物等，都是對(duì)孩子進(jìn)行人生觀、價(jià)值觀教育極其生動(dòng)的教材。此刻，設(shè)身處地、換位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

　3、面對(duì)疫情，學(xué)生應(yīng)當(dāng)如何做好本身心理防護(hù)? (1)勞逸結(jié)合，做好假期計(jì)劃延長(zhǎng)的假期給了我們更多自我安排的時(shí)間，還有很多的同學(xué)趁著這段時(shí)間“彎道超車(chē)”。所以，在假期要做好詳細(xì)計(jì)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、文娛時(shí)間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，依照日程表安排逐日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長(zhǎng)。同時(shí)，在家里也能夠進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。

　(2)調(diào)適心情，做自己情緒的主人在這段時(shí)間里，我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會(huì)焦慮緊張或覺(jué)得空洞無(wú)聊，及時(shí)覺(jué)察自己的心情，通過(guò)寫(xiě)日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等方式減緩。允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要 1 味排擠它或進(jìn)行自我貶低。我們的計(jì)劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像之前 1 樣保持安穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排擠自己的“焦慮”，會(huì)讓自己更加焦慮，進(jìn)入死循環(huán)。同時(shí)，嘗試以積極的方式去應(yīng)對(duì):“雖然沒(méi)有辦法依照原定的計(jì)劃進(jìn)行，但是我可以重新制定計(jì)劃”，“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己”。我們可以肯定自己度過(guò)這段日子時(shí)付出的努力，肯定自己面對(duì)負(fù)面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思惟，看到自己的氣力和能力。

　(3)保持聯(lián)系，與家人朋友傾訴自己心情雖然不可以訪問(wèn)親友，也不可以和好朋友 1 起游玩，但是我們還可以通過(guò)線上的方式和他們保持聯(lián)系。和家人、朋友通過(guò)視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最

　近的心情，相互給予支持和鼓勵(lì)，1 起度過(guò)這段日子�，F(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過(guò)后，我們?cè)?1 起相聚!在家里，與父母相處的時(shí)間變多，可以多和父母聊聊天，了解 1 下他們以往的趣事，傾訴 1 下自己的煩惱，走進(jìn)彼此的內(nèi)心。也能夠幫助父母做 1些力所能及的家務(wù)，或 1 起包包餃子，享受其樂(lè)融融的生活。

　(4)及時(shí)求助，加強(qiáng)與父母老師溝通如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已影響到正常的生活和睡眠，沒(méi)法用自己內(nèi)在的氣力來(lái)自我調(diào)理了，應(yīng)及時(shí)通過(guò)和父母溝通，或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與老師交換自己內(nèi)心感受，通過(guò)家長(zhǎng)老師尋求專(zhuān)業(yè)的心理支援，讓專(zhuān)業(yè)的咨詢師陪你走過(guò)這 1 段路。

　4、面對(duì)疫情，應(yīng)當(dāng)如何做好學(xué)生心理防護(hù)? 由于各地延遲開(kāi)學(xué)，只能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生提供心理疏導(dǎo)服務(wù)和心理咨詢，1 些常規(guī)的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團(tuán)體輔導(dǎo)、面對(duì)面的心理咨詢都不能使用，這對(duì)學(xué)校心理健康教育提出了許多挑戰(zhàn)，但這不等于學(xué)校和教師在心理健康教育方面不可為。

　(1)展開(kāi)在線心理輔導(dǎo)學(xué)校在展開(kāi)心理健康教育時(shí)，可采取“科普教育和專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合、個(gè)人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合、各種服務(wù)平臺(tái)和網(wǎng)絡(luò)通訊手段相結(jié)合”的思路和方式，通過(guò)電話、微信等網(wǎng)絡(luò)手段提供在線心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)�？梢詾閷W(xué)生和家長(zhǎng)編寫(xiě)疫情期間心理調(diào)適的在線讀本，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)建立班級(jí)群或更小的學(xué)生群展開(kāi)在線心理課堂。固然，還可為學(xué)生建立心理危機(jī)服務(wù)熱線和平臺(tái)，把電話提供給學(xué)生和家長(zhǎng)，讓他們隨時(shí)撥打。固然，在提供心理服務(wù)的進(jìn)程中，要遵照倫理，流程專(zhuān)業(yè)規(guī)范，避免對(duì)受助者的 2 次傷害。

　(2)關(guān)重視點(diǎn)學(xué)生心理學(xué)校和教師 1 方面要關(guān)注所有學(xué)生的心理健康問(wèn)題，另外一方面要對(duì) 1 些重點(diǎn)人群進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注:1 是父母是確診患者及在疫情防控 1 線人員的學(xué)生;2 是身旁有確診病人或疑似

　病人的學(xué)生;3 是疫情重點(diǎn)區(qū)域的學(xué)生;4 是初 3、高 3 行將參加升學(xué)考試的學(xué)生;5是原來(lái)就有心理健康問(wèn)題的學(xué)生或本身性情比較敏感、比較容易受外界影響的學(xué)生。另外，1 些特殊家庭的學(xué)生如家庭不健全、沒(méi)人照料或父母本身有不良知理的學(xué)生等等。

　(3)多措并舉做好防護(hù)第 1，學(xué)校和老師要讓學(xué)生在疫情期間留意本身的身心變化。要讓學(xué)生知道，在疫情壓力下可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，沒(méi)必要過(guò)于敏感和緊張。第 2，可讓學(xué)生掌握 1 些簡(jiǎn)單的心理調(diào)理方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“胡蝶拍”等或用運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、傾訴來(lái)轉(zhuǎn)移注意力、增加積極體驗(yàn)。第 3，發(fā)布疫情防護(hù)知識(shí)、心理科普類(lèi)文章等，指點(diǎn)廣大青少年學(xué)生正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韌性，進(jìn)行自我心理保健。引導(dǎo)廣大青少年學(xué)生定時(shí)關(guān)注官方通報(bào)，停止頻繁了解信息，避免災(zāi)害化思惟，積極面對(duì)本身情緒變化，遇到問(wèn)題及時(shí)尋求家長(zhǎng)、老師幫助。第 4，特別重要的是，要做好家校合作。及時(shí)通過(guò)家長(zhǎng)微信群、等平臺(tái)加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通聯(lián)系，了解學(xué)生在家學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)，引導(dǎo)教育廣大家長(zhǎng)公道安排學(xué)生生活起居。

　篇 2：疫情期間減緩心理情緒主題班會(huì)教案

　1、班會(huì)主題 抗擊新冠肺炎，我們共同努力 2、班會(huì)背景 由于突發(fā)的疫情，使得過(guò)年期間正應(yīng)當(dāng)是走親訪友，與小火伴頑耍的機(jī)會(huì)沒(méi)有了，學(xué)生被要求進(jìn)行自我保護(hù)，不能與外人進(jìn)行接觸，長(zhǎng)時(shí)間的封閉生活使得學(xué)生出現(xiàn)了浮躁、懶惰、懼怕、焦慮的情況，影響身體健康。

　3、班會(huì)目的 1.曉得新冠病毒的危害，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)病毒。

　2.做好疫情期間的預(yù)防，學(xué)會(huì)基本預(yù)防常識(shí)。

　3.了解焦慮與突發(fā)狀態(tài)的關(guān)系。

　4、班會(huì)準(zhǔn)備 1.將自疫情爆發(fā)

　以來(lái)的相干事件進(jìn)行搜集。

　2.分享減緩心理壓力的方法。

　5、班會(huì)進(jìn)程 老師以直播的方式 1.介紹此次班會(huì)的流程，介紹了班會(huì)召開(kāi)的背景。

　2.將重點(diǎn)部份進(jìn)行詳細(xì)講授，結(jié)合實(shí)例，做正向分析。

　(1)甚么是冠狀病毒?

　冠狀病毒是自然界廣泛存在的 1 類(lèi)病毒，因形態(tài)在顯微鏡下視察類(lèi)似王冠而得名。目前為止發(fā)現(xiàn)，冠狀病毒僅感染脊柱動(dòng)物，可引發(fā)人和動(dòng)物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

　本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒已命名為“2019-nCOV”，即 2019 新型冠狀病毒。

　(2)臨床表現(xiàn)有哪些? 1 般癥狀包括發(fā)熱、乏力、干咳、逐步出現(xiàn)呼吸困難等，部份患者起病癥狀輕微，可無(wú)發(fā)熱。嚴(yán)重者可出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙等。多數(shù)患者癥狀為輕、中度，預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重，乃至死亡。

　3.就容易引發(fā)的焦慮情緒與突發(fā)狀態(tài)的關(guān)系進(jìn)行明確。

　(3)甚么是焦慮? 心理焦慮:是由生物學(xué)因素(遺傳因素、生化因素)和心理社會(huì)因素共同作用的結(jié)果。

　(1)為何會(huì)產(chǎn)生焦慮? (2)怎樣減緩焦慮情緒? ①認(rèn)知療法:改變不良認(rèn)知或進(jìn)行認(rèn)知重建。

　正確看待冠形病毒的危害，對(duì)它有 1 個(gè)深入的認(rèn)識(shí)，了解自己身旁的具體疫情，做好適當(dāng)?shù)姆婪叮�不要過(guò)度懼怕和緊張，依照要求正常應(yīng)對(duì)便可。比如:做好平常的消殺、測(cè)溫、配合管控、盡可能不出門(mén)、多關(guān)注時(shí)事„„ ②行動(dòng)療法:呼吸訓(xùn)練、松弛訓(xùn)練。

　做深深呼吸、眺望遠(yuǎn)方等放松訓(xùn)練，或是干 1 些可使自己放松下來(lái)的事情，比如瑜伽、看書(shū)、做手工、畫(huà)畫(huà)、彈奏樂(lè)器、唱歌等，

　并且適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，增加身體的免疫力。

　4.就自我防護(hù)進(jìn)程中的細(xì)節(jié)部份進(jìn)行講授。

　5.學(xué)生連麥，提出自己的疑問(wèn)，老師對(duì)大會(huì)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié): (1)正確認(rèn)識(shí)新冠形病毒，從自己身旁做起，做好自我防范，不為醫(yī)療人員麻煩; (2)正確看待新冠病毒，建立正確的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)，積極配合。

　6、班會(huì)教學(xué)假想 安排這節(jié)《抗擊新冠肺炎，我們共同努力--疫情期間減緩心理情緒》主題班會(huì)的目的就是讓學(xué)生真正了解新冠肺炎，調(diào)理心理情緒，學(xué)會(huì)自我防護(hù)。

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