瑜伽散文

瑜伽散文篇一：散文詩

冬日小鎮(zhèn)

略對(duì)我熟識(shí)的朋友應(yīng)會(huì)知道我是那個(gè)古色古香小鎮(zhèn)上的丫頭，只是，離開的這些年顯然回去的太少。那畢竟是故鄉(xiāng)，帶著一流水的回憶，也帶著小時(shí)候未能珍惜的溫暖。

前不久，再回去時(shí)，我便成了游客或是過客�？傊�我與這里的山山水水好像都無了關(guān)聯(lián)，記得我的人很少，我記得的也并不多。冬日的陽光很柔情地灑在那條長巷里，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，似乎看見了久未謀面的親人�？晌覀兒苣吧�地走了一段，她說，什么風(fēng)會(huì)把你吹回來。我不知如何回答，便看向別處。我們確實(shí)陌生了，這樣的陌生在很多年前就種下了根。究竟會(huì)不會(huì)悔，我們彼此都不知曉。也不會(huì)觸碰那顆定時(shí)炸彈，只能這樣默默地走完那條長長的深巷。

石橋邊，凋落的葉子，是否還有一地困惑。她走了，走過了那條石橋，而我蹲坐在潮濕的石階上，沉默著，也聽到心里深處一絲發(fā)芽的憂傷。

我還和以前一樣，即使心里牽掛著，卻仍掩飾著。過去的，終究過去了。把溫暖都留給過去，似乎才是今生的宿命。

印象·春天

一

這樣只有幾度的冬天里，屋里的空調(diào)溫度越升越暖。我還經(jīng)不住寒冷的侵襲，它可能是從門縫里溜進(jìn)來的，也有可能從窗戶縫里吹過來的。我實(shí)在無法阻擋住它，只能任憑它的肆意為之。

懸掛在墻壁的綠蘿，溫?zé)岬目嗫Х�，循環(huán)播放的那首歌都似乎在訴說著屋子里的寂寞。我努力讓屋子變得緊湊起來，散落滿屋的衣物，隨意堆放的文學(xué)書籍。我怕空蕩的房間會(huì)讓莫名的慌亂和不安。

二

透過落地窗，迎賓大道的銀杏樹，經(jīng)過寒冬的洗禮，已經(jīng)找不到任何一絲生機(jī)。城市，陷入了深度的霧靄里。那些被寒風(fēng)削得極瘦的殘枝，仍然支撐著生命里可能最后的氣息，也許熬過這五九天，冬天就算結(jié)束了。那么，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？待春天來臨，樹枝重新發(fā)芽，一切都會(huì)嶄新的。

我也在等，等春天來以后，我可以去看桃花、李花、梅花開，那繁花錦簇，伴著春雨，即使泥土松軟，會(huì)沾濕我的新鞋，我也毫不猶豫的前往。

多希忚春天快點(diǎn)來，花快點(diǎn)開，那樣我或者能在桃花林邂逅我的故事。在最美的季節(jié)里遇見最美的你，我們都懷揣著美好心情賞花，談風(fēng)月或舊事。

三

漫步在墜落的花田間，只有凋謝的花瓣濕漉漉沉睡在青草上。這樣長長久久的傷感著，沉默著。我想趁著天晴以后找塊空地，躺在桃花樹下，閉上雙眼，任憑花兒意外飄落在我的長發(fā)，衣裳。靜靜的嗅著花的芳香，春的氣息。

如果梨花不記得我的名字，我會(huì)留給它花的言語。我愿意這樣對(duì)一朵桃花發(fā)誓，給它最美的誓言，好好的照顧著它，讓它結(jié)著一種叫“桃子”的果實(shí)。我還愿意把李花最美的樣子畫下來，送給我最愛的人。

我也會(huì)為梅花寫最美的詩篇，從它花骨朵的模樣寫到凋零時(shí)的美麗。抓住繁花盛開的季節(jié)，在這短短的時(shí)間里，忙碌著留下美麗春天的印象。

我還會(huì)做一件同樣的事，和我昔日的學(xué)生騎著單車穿梭在油菜花的鄉(xiāng)間小路，任由花瓣吹落在我們的發(fā)稍上，口袋里。我們那樣傻傻的嬉笑著，那樣飛馳在鄉(xiāng)間小路上。摘上一朵小花，戴在女生的發(fā)間，開心叫她“花姑娘”；抖落花瓣灑向我那好久不見的孩子們。

四

待音樂靜止，待夜色已深，我仍會(huì)這樣好好的期待著春天的來臨。

印象·桃花源

一

三月還沒來，音樂還在漫漫水聲里彈唱。置身世外的靈魂已經(jīng)到達(dá)桃花源，那里春暖花開。我不是游客，長居于此。我癡戀著桃花盛開的美麗與芳香，我眷戀著不被打擾的清靜與自由。

待清晨蘇醒，陽光初升，桃花林里濃郁的花香已經(jīng)浸入我的身體。沒有修枝的老人，任它自由開枝散葉。過冬的燕子沒有忘記它的故鄉(xiāng)，飛回南方的鳥巢。我若清晨醒來，燕子在我的窗外愉快的彈唱，輕手推開窗，怕驚擾夢(mèng)中的音樂。

二

一天清晨，我和往常一樣站在窗前梳理及腰的長發(fā)。我遠(yuǎn)遠(yuǎn)忚見桃花深處有一個(gè)模糊的背影，似曾相識(shí)。我沒有推門出去，發(fā)呆忚著那個(gè)背影。那么熟悉的身影，好像我記憶里惦念已久的故人。

那個(gè)溫暖笑容的男孩，是我前世讀書時(shí)光里的所有記憶。我記得他愛笑的眼睛，還有溫暖的手掌，卻記不得他的名字。他騎單車載著我，到過城市里的角角落落。我們散步在銀杏飄落一地的校園里，拿著偷來的粉筆在石頭上寫下我們的名字。

那些記憶，斷斷續(xù)續(xù)，在我的木梳掉地時(shí)便消失了。如同窗外那個(gè)模糊的影子。 三

三月來了。一朵花連著另一朵花，它們似乎在攀比誰開得最美麗。我捧著一本《山楂樹之戀》的書，聽桃花的爭相競(jìng)放，聽鳥兒的歡唱，也心疼著靜秋與“老三”的凄美愛情。

晚風(fēng)將桃花吹謝了，我似乎聽見花朵抽泣的聲音，在靜謐的夜里顯得那么荒涼，空寂。明天我可能不再醒來，桃花就該隨我而去了。一同消失在這個(gè)無人問津的小山村里。

小溪里的水，粉紅的桃花源，荒蕪人煙的小山村在晨霧散開時(shí)，突然不見了。

春天和她

一

她還在黑板上涂抹著柔弱的字跡，沒有那么的蒼勁有力。我坐在靠窗的角落里，入了畫。她那垂直長發(fā)散落在纖腰，她偶爾停頓了一下，掃視一遍我們的動(dòng)向。她溫柔的聲音在空靈的房間里像一曲婉轉(zhuǎn)的歌，時(shí)而快，時(shí)而慢。

同桌推了推我，是她的眼神正凝忚著我，她的殷切希忚在這一刻淋漓盡致。我不忍拒絕她的期忚，好好的回答。那空靈的地方就被一陣掌聲叨擾，我只好收收畫里的心。

二

她和別的老師不同，很喜歡和我們?cè)谝黄稹ｋm然只是靜默的陪伴，我依然很安心。也有揮汗如雨的時(shí)候，她那一身白色套裝和藍(lán)天相得益彰，我們一邊跑，一邊享受和她一起的最美時(shí)光。

我們和她唯一一次的春游，是一生最美麗的夢(mèng)。那天，陽光很照顧我們，一路如影隨形，包含著她濃郁的愛。我們很小心路上的荊棘，她拉著我的手在田野邊靜走。

我們?nèi)サ哪莻�(gè)地方，有一片清澈的湖。陽光正好倒映在湖水的中央，湖畔邊的油菜花如癡如醉的綻放。她讓我們停下來，好好的聆聽春天的物語。

三

空氣里散發(fā)著花香，她的臉上總有一種淡淡的微笑。她總是那么美，那么安靜的在時(shí)光里。我們偶爾也會(huì)讓她生氣，她掉下的淚讓我們懺悔不已。

我們也會(huì)悄悄的給她驚喜，她感動(dòng)的淚水落在我們的心上。親愛的老師，謝謝您讓我懂得春天的色彩斑斕，她和您一樣美麗著，溫暖著我們的心房。讓我們珍惜時(shí)光，讓我們明白愛的真諦。

遠(yuǎn)方·遠(yuǎn)方

——致病重的外爺

一

我安靜地坐在山頭，遠(yuǎn)處若隱若現(xiàn)的月亮橋承載著云海的蒼茫。我的身后是一片林海，郁郁蔥蔥。日出還沒有出現(xiàn)，我?guī)е�期忚坐在山頭等啊，盼啊。希忚日出再現(xiàn)，我牽掛的老人能每天樂呵呵的。陪伴我長大的時(shí)光可以久一點(diǎn)，一點(diǎn)而已。

他安靜(來自:m.serialtips.com 蒲公 英文 摘:瑜伽散文)地躺在那遙遠(yuǎn)陰冷的醫(yī)院里。我想安靜下來，聽聽回憶里他說過的話，還有我們共同的欣喜。我似乎看到他穿上我為他買的新衣，愛不釋手的樣子。我一遍遍地問著自己，我是否做得太少。我不停地長大，卻沒回頭看看他日漸彎曲的身體，也沒留意他日夜咳嗽的不安。

這一次，他在病床前，還想著沒來得及為我買上些好吃的。我多想告訴他，我長大了，應(yīng)該換我來給您買好吃的。這些話我沒有說，只是默默的買上一大堆東西，即時(shí)他已吃不了，我只是想多彌補(bǔ)一些。

二

這個(gè)春天，他一直在醫(yī)院里住著。以前的這個(gè)時(shí)候，他會(huì)在開滿油菜花的家鄉(xiāng)與泥土打交道。有青草相伴，與花香相依。而這個(gè)春天，他的病已經(jīng)進(jìn)入晚期，靠著掛鹽水來延長生命。親人在這個(gè)春天落了多少淚，或許比一個(gè)雨季都要來得長。

這個(gè)春天，風(fēng)兒帶著我的祈禱去向遠(yuǎn)方。我希忚他帶著微笑生活，我?guī)е�禮物常去看忚。我希忚不管我走多遠(yuǎn)，能有一個(gè)港灣一直等著我回去。我也希忚遠(yuǎn)方一直有個(gè)我掛念的親人。

待陽光照進(jìn)屋子里，想起他安好如初，我會(huì)微笑著開始一天的生活。

瑜伽散文篇二：精選散文美文5

執(zhí)念一場(chǎng)，空負(fù)韶華 十生十世一孤城，靈魂一次又一次的輪回，我始終等不到你。

為得一人心，白首不相離，等你�？v然人間有百媚千紅，我獨(dú)愛你一人，尋你。而每一次輪回里都沒有你的氣息。日出又日落，春過了秋至，一年又一年，長伴孤燈，白發(fā)蒼蒼，一世又一世，執(zhí)迷終不悔。

十一世，重返奈何橋，滾滾忘川河里浮現(xiàn)的便是我的前世今生。一步一回首，驀然紅塵，依舊沒有你的氣息。我絕望跌倒在橋上。凝眸遠(yuǎn)望，望盡天涯路，茫茫塵世，渺渺茫茫，我心苦，向誰訴？悲聲泣，痛斷腸。孟婆終不忍看我痛徹心扉，灌我一碗忘塵湯，繁華落盡，又一世。

這一世，拜孟婆所賜，沒有了前世的記憶，我心安寧。我如花瓣般的嬌嫩可愛，又似清靈透徹的冰雪，笑聲清脆叮鈴，終日追蝶逐風(fēng)，憨態(tài)懵懂。如若你不來，亦有如意良人與我茶靡開至，白頭相守。然，終世事難料。

這一日，人海中一回眸，你一襲青衫，傲骨錚錚，不羈的黑發(fā)在冷風(fēng)中放肆的飛揚(yáng)。如一墮落凡塵的仙人，誘惑著我的心。一見傾心，蓮步忘移，眼眸迷離。你薄唇微揚(yáng)、頷首，懂我那一雙多情的眸子。我似喜非喜脈脈含情，印入你溫情的眼眸，欲語還休。心事剎那千回百轉(zhuǎn)，思量幾番，終明了這相遇之緣，是為了等待這一場(chǎng)美好的相戀。

我會(huì)讀懂你輕鎖的眉頭，驅(qū)散你內(nèi)心的孤獨(dú)，哪怕傾盡我一生的溫柔。

這一月，一見傾心，復(fù)見傾情，再見深情款款，愛意綿綿，默然相愛。月下，你輕撫琴弦，顧盼神飛，文彩精華，見之忘俗。身旁，我著一襲纖細(xì)的羅衣，隨風(fēng)款款起舞，林中忽然萬籟俱寂，連蟲噪蛙鳴都驀然消失——怕是疑為天人下凡塵了吧。我媚眼含羞合，丹唇逐笑開。寬廣的衣袖飄飛，輕風(fēng)帶起你我的衣袂，似有無數(shù)花瓣從天飄落，一副絕美的畫卷舒展開來。

我要你的眼里，從此只有我曼妙的舞姿、儀態(tài)萬千的容顏。

這一年，高山流水終覓得一知音，夜夜暢談到天明�；蚴俏栉呐�墨，或是花前月下，步步傾心，一步又一步的淪陷。十指相扣，靈犀相守。忘卻紅塵紛擾，去圓一場(chǎng)風(fēng)花雪月的浪漫。

多一步擦肩，覓得一份真情，琴瑟和鳴，千里姻緣一線牽。

惜一份情緣，只取一瓢弱水，比翼之鳥，閑看飛花卷云煙。

我心歡喜，雙手合十，感恩天地。許是我前世在菩提下，日夜焚香，才修來這一世的共枕眠。我不傾國，不傾城，傾盡一生為一人。

復(fù)一年，你自輕舟去異鄉(xiāng)訪友人。

蘆葦高，雨朦朧。我撐著傘，江邊站，風(fēng)吹散我滿頭的青絲，我的眼眸氤氳了江面。此番前去，可否許我歸期？依依惜別你含笑不語，溫柔拭干我顆顆相思淚。蒹葭蒼蒼，前路惘然煙波渺，你揮一揮手，把我留在了彼岸。你可知，彼岸的光陰，與流水一般落寞，似落花一樣蒼涼？

梧桐樹，三更雨，不道離情正苦。

一葉葉，一聲聲，空階滴到明。

彼岸花開敗，花落葉繁，殘瓣零落成泥，碾做了塵，不留余香點(diǎn)點(diǎn)，我裁衣等你還鄉(xiāng)。只是啊，那山道彎彎無限長，山隔水阻一重又重，一眼苦悲嘆，百回悲欲絕。思念到了深處，不能碰，不可說，更深露重，屋內(nèi)一人獨(dú)酌，苦酒入喉，燭淚干，影綽人消瘦。晨起懶畫眉，兩腮相思淚，朝朝又暮暮，此恨綿綿無絕期。

忽一日，在鬧市見一對(duì)璧人，郎情妾意，奴仆簇?fù)�，十分氣�?shì)。男子一雙劍眉下卻是一對(duì)細(xì)長的桃花眼，似水多情，孤傲的薄唇這時(shí)卻漾著另人目眩的笑容。這是我千呼萬喚的你，掏心挖肺愛著的你，離我遠(yuǎn)去多年的你。你白衣似雪，唇紅齒白，再也不是我愛著的模樣，我給你裁剪的青衫，怕早已被你丟棄在路旁。 這一生，煙花易冷，繁華落盡終歸黃粱一夢(mèng)。

心如死灰，一夜白發(fā)。我不想在夜空下孤獨(dú)死去，于是在腕上劃上一刀。生命隕落，前世今生凡塵種種浮現(xiàn)在腦海。

我已守候你千年。

千年前，我是佛祖手上一串佛珠，一日遺落在凡塵，遇見你，一眼千年。

我在佛祖面前苦苦哀求千年，他許我十世相思輪回的憂傷，輪回里，如果能遇上你，便是我的造化，如若沒能遇上，我將心甘情愿唱頌梵音，常伴孤燈。然而十世已過。孟婆念我癡狂，一念之差，我便再多一番輪回。我終能如愿等到你，可我猜到了開始，猜不到這樣的結(jié)局。只是我一廂情愿的情癡意長。我用千年的時(shí)間，只換得你片刻的溫暖。

人生若只如初見，我情愿那個(gè)人不是你，我苦等的那個(gè)人還在來的路上。

安靜的地方 麗江是一個(gè)很美的地方，從我還沒來到這里開始，就已經(jīng)知道，并堅(jiān)信。很美，很美，不是因?yàn)檫@里古香古色的老式建筑的墻角旁那脈清澈翠綠的流動(dòng)的溝渠，也不是因?yàn)榍嗲嗟牧�葉，或者白云，藍(lán)天，和其他，只是因?yàn)檫@里的安靜。我喜歡安靜，沒有車馬的喧鳴，沒有人群的熙攘，靜，本來就是一個(gè)很美的字。

于是我終于還是離開家鄉(xiāng)來到了這里，于是我愛上了這里，愛上了這里與他處截然不同的安靜。人，總是要學(xué)會(huì)舍棄的，當(dāng)夜里的火車載著我離開家鄉(xiāng)，那個(gè)與我前半生交融在一起的小縣城，那個(gè)我現(xiàn)在稱之為故里的地方，我趴在座椅上默默流著眼淚，事實(shí)上，離別雖然讓人傷感，但離開一個(gè)呆了十八年的鳥籠總的來說是讓人興奮的，是的，以前我把它看做鳥籠。但我終究是哭了，不是激動(dòng)或興奮的淚水，當(dāng)然也不是因?yàn)殡x開的忐忑與悸然�？�，是因?yàn)楸瘋�，這才是自遠(yuǎn)古以來人最自然的情感表達(dá)。

我哭了，因?yàn)樵谖译x開家鄉(xiāng)的同時(shí)，有一個(gè)人也離開了我。或許她早就已經(jīng)離開了我，只是我不愿承認(rèn)，而當(dāng)一切掩蓋的面紗被無情的撕下，當(dāng)事實(shí)鮮血淋漓的擺在我的眼前，我無助，卻沒有人能幫我，我只有安靜的哭著，在一大群陌生的面孔前放肆哭喊，因?yàn)槟吧�，所以肆無忌憚，我不知道怎樣來描述這段故事，這個(gè)女子。

我和她認(rèn)識(shí)了一個(gè)星期，相處了一個(gè)月，然后結(jié)束了。故事短暫的令人發(fā)指，卻也刻骨銘心，她叫李文佳，可愛的小圓臉，曼妙火辣的身材，我不知道最初是因?yàn)槭裁丛�因我才接觸她的，或許初衷并非那么的純潔和良善，但我終究還是愛上了她，在她說愛我的那一刻，在認(rèn)識(shí)的第一個(gè)星期。我相信我是始終心疼這個(gè)只要一點(diǎn)點(diǎn)溫暖出現(xiàn)就會(huì)緊緊靠過來的女孩，這個(gè)父母離婚，被妹妹占據(jù)所有疼愛，卻仍孜孜不倦尋求溫暖，卻又一次次遍體鱗傷的女孩。我能感覺的到她的心里已經(jīng)充滿了多少黑暗，但仍然緊緊守望著一線溫暖。我自始至終都相信自己是心疼她的，直到我知道她不是處女，她在和我說愛我的第一個(gè)星期日，那個(gè)情人節(jié)，和那個(gè)救了她一次的男孩在KTV里奉獻(xiàn)了她自己。她說是欠他的，現(xiàn)在還給他。我知道那個(gè)故事，在她高二的時(shí)候她跑到了外地的酒吧里，被別人下了藥，就在被拖進(jìn)包廂里的時(shí)候，被當(dāng)時(shí)在那個(gè)酒吧里當(dāng)服務(wù)生的他救下，所以她把第一次給了他。我知道這個(gè)故事，可我不能原諒。不是因?yàn)槲胰淌懿涣怂�的背叛，忍受不了她和我在一起的時(shí)候，卻還愛著別的男人，不是因?yàn)樵谀翘焱砩锨槿斯?jié)和我過完之后卻上了別人的床。我跟她說，我有處女情結(jié)，所以我們分手吧。僅僅是這樣而已，我終究是沒有找到其他很合理但在我看來很爛的理由，我不是為了愛而愛，也應(yīng)當(dāng)不是為愛而分手，我這樣告訴自己�？晌医K究還是哭了，很傷心很傷心。

火車走了三天，我平靜了，至少面上看不出一絲異樣，我終于到了學(xué)校，曾經(jīng)無數(shù)次幻想的大學(xué)生活就要開始了，可我知道我不是來上大學(xué)的，我是來經(jīng)歷一場(chǎng)劫難。

我總在想或許我前生也許是個(gè)演技高明的戲子，又或許是因?yàn)榧磳㈤_始一段新的生活沖淡了心里的愁緒，以至于大學(xué)班上所有的人都認(rèn)為左顏同學(xué)是一個(gè)活潑開朗，幽默風(fēng)趣的人，我不知道我是怎么做到的，在開學(xué)伊始，就泡上了兩個(gè)女朋友，一個(gè)漂亮有性格，一個(gè)丑但是身材很好。我更加不知道我是怎樣能夠在先有了那個(gè)漂亮的小蘿莉之后，還能把那個(gè)丑小鴨女孩同時(shí)攬進(jìn)懷里，或許是真的有值得懷念的地方吧。

后來的事說起來更是讓人覺得莫名其妙，漂亮的小蘿莉在某一天晚上和我在KTV的小包廂里，兩個(gè)人，單獨(dú)。卻在激情親吻的時(shí)候被她男朋友打過來的電話驚倒，是的，男朋友，她老家的男朋友，我從來都知道，只是不在意。然而這次我終究是惱火了，她的男朋友不知道我的存在，而我卻知道，這究竟是他的悲哀，還是我的悲哀，甚至他的女朋友躺在我的懷里嘴對(duì)嘴渡著酒，卻騙他說在宿舍里玩。她終究是沒有對(duì)他坦白，而是急匆匆的丟下我離開，從那以后，我和她就變成了陌生人。后來的后來，我才明白，她騙他，是因?yàn)椴幌胨�受到傷害，而�?duì)我從不隱瞞，是因?yàn)樗龔膩矶疾辉诤跷业母惺堋?/p>

而那個(gè)丑小鴨女孩在和開房的時(shí)候，被班導(dǎo)的一通電話召喚回去了，而我則在半夜二點(diǎn)翻回了宿舍，第二天我就跟她說分手了，不管她怎么哀求，后來聽說，她挨了個(gè)處分，成了整個(gè)新生中的笑柄，而她又成了我生命里的過客。

原來愛情如此脆弱，或許愛情從未有過。我漸漸的變得沉默，又終于做回了我自己。后來偶爾聽說李文佳做了別人的情婦，心里卻依舊平靜無波，或許在平靜的地方待久了，人也會(huì)變得安靜。

愛的純度

在印度北部哈里亞納邦，一個(gè)叫卡納爾的小鎮(zhèn)上，艾什瓦爾婭〃萊伊被視為整個(gè)小鎮(zhèn)的恥辱。這個(gè)17歲的女孩不得不每天都躲在家里，一旦出門，就會(huì)遭到別人的白眼和唾棄。

這讓她的父母感到很傷心，但是也沒有任何的辦法。自從她出生后，就被別人看成了可怕的妖魔，就連父母也不得不在議論的旋渦中度日，最后甚至被迫辭了工作，在鎮(zhèn)上為一家英國人的商店守更。

17歲的艾什瓦爾婭，因此自殺了幾次。幸虧母親及時(shí)發(fā)現(xiàn)，才算把她的生命挽救回來。她因此變得更加沉默寡言，每次上街，總是把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

性格的變化和怪異，讓整個(gè)家里都充滿了壓抑。父母開始頻繁吵架，甚至父親會(huì)在喝酒后說：“艾什瓦爾婭〃萊伊，你怎么不死去！不要再拖累我們。”

雖然每次酒醒后，父親都會(huì)拉著她的手，流著眼淚請(qǐng)求她的原諒。但是在艾什瓦爾婭〃萊伊內(nèi)心里，自己已經(jīng)死了，不屬于這個(gè)世界。

1994年，卡納爾小鎮(zhèn)上來了一位印度人心目中的天使。這給艾什瓦爾婭〃萊伊的父母帶來了希望。他們百般說服艾什瓦爾婭到廣場(chǎng)去，和那個(gè)天使見上一面，說不定，能夠找到勇氣和希望。

艾什瓦爾婭走向天使的時(shí)候，脫去了自己的面紗。她想看到，所謂天使的驚恐目光和閃避。 那是一張讓所有人不敢目睹的面容，左邊臉高出右邊臉足足有三厘米的高度，一些猶如獅子面部一樣不規(guī)則的硬實(shí)的肌肉鼓起了很高，最讓人覺得恐懼的是，從鼻子以下，她的面部似乎沒有了骨頭，整個(gè)臉忽然塌陷下去，嘴猶如一個(gè)可怕的黑洞。

正是這張臉，讓她成為小鎮(zhèn)上魔鬼的代名詞。

有人喊道：“讓她滾出去！滾出去！”

那個(gè)天使看到這張面孔，微微一愣。就在艾什瓦爾婭〃萊伊內(nèi)心里冷笑的時(shí)候，那個(gè)天使卻大步走了過來，緊緊地?fù)肀ё×税�什瓦爾婭〃萊伊并輕輕地在她那恐怖的左臉上一吻。 仿佛有一個(gè)世紀(jì)那么漫長。以為自己不再有眼淚的艾什瓦爾婭〃萊伊，忽然哭泣起來。她松開擁抱的手，深深地向那個(gè)天使鞠了一躬。

艾什瓦爾婭〃萊伊在鎮(zhèn)上開了一家小小的商店。她能夠坦然面對(duì)所有人的目光，而不再躲避。她徹底改變了自己的性格，鎮(zhèn)上的人不再注意她的面容。

1997年，特蕾莎修女去世的消息傳到小鎮(zhèn)后，艾什瓦爾婭〃萊伊趕赴了特蕾莎修女的墓地，她奇異的面容，讓她成為葬禮中最醒目的一個(gè)焦點(diǎn)。

是的，那個(gè)擁抱艾什瓦爾婭〃萊伊的天使，就是1979年諾貝爾和平獎(jiǎng)的獲得者，特蕾莎修女。雖然她與艾什瓦爾婭〃萊伊生命的交集只有那么一瞬，可是她真誠的擁抱與一吻，讓艾

瑜伽散文篇三：瑜伽論文

瑜伽

瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠(yuǎn)的古代起她也代表設(shè)想幫助達(dá)到最高目的的某些實(shí)踐或是修練。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準(zhǔn)確的定義為"對(duì)心作用的控制"。 瑜珈在印度有著淵遠(yuǎn)的歷史。在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關(guān)系， 在印度，人們相信通過瑜珈可以擺脫輪回的痛苦，內(nèi)在的自我將與宇宙的無上我合一；通過瑜珈將產(chǎn)生輪回的種子燒毀，心的主體被證悟，一切障礙都將不存在。 在印度現(xiàn)在很難區(qū)分瑜珈與印度教的關(guān)系，在寺廟中、在經(jīng)典中、在生活中、在許許多多的范圍，兩者的關(guān)系都彼此相互融合。 瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認(rèn)知。瑜伽修持秘要是理論和實(shí)踐互相參證的法典。

五千年前，在古老的印度，高僧們?yōu)榍筮M(jìn)入心神合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對(duì)話，從而知道探索自己的身體，開始進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理，以及對(duì)疾并創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。

瑜伽的函義為"結(jié)合"，"平衡"，"統(tǒng)一"，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實(shí)踐"它"，瑜珈是讓我們?nèi)ド眢w力行的運(yùn)動(dòng)。

考古學(xué)家曾在印度河流域發(fā)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時(shí)的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以

追溯到更久遠(yuǎn)的年代。

再簡單一點(diǎn)來說，瑜伽是生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。瑜伽的最終目標(biāo)就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內(nèi)心。感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制。這些技巧不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競(jìng)爭激烈，壓力較大。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因?yàn)閴毫�可以激發(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會(huì)感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導(dǎo)致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。

什么人不適合練瑜伽？

高血壓、心臟病人；晚上休息不好，白天感到頭暈的人；還有女性在經(jīng)期時(shí)，都不能做瑜伽。因?yàn)殍べ��?dòng)作體位變化大，特別是頭朝下人倒立和做弓形動(dòng)作時(shí)，都會(huì)使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導(dǎo)致休克。 瑜伽的三大功能

1、 保持青春的瑜伽姿勢(shì)瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒，即身體長

年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)�，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種種無形的壓力和挫折。

2、 提神醒腦的調(diào)息法 瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時(shí)間的同時(shí)，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。

3、 潔凈身心的瑜伽法身心長期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì)減弱，疾病自然有機(jī)可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會(huì)以“仰臥式”來結(jié)束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，我們也能對(duì)周遭的一切更寬容、更自在。 瑜伽對(duì)身體健康的益處

以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會(huì)覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì)開始發(fā)生。

一、活力增加，來處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使

其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是

因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部

器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

不要盲從瑜伽熱

發(fā)源于古印度、已經(jīng)有幾千年歷史的瑜伽，在今天已經(jīng)成為一項(xiàng)十分熱門的健身方法。但鍛煉瑜伽不當(dāng)很容易導(dǎo)致受傷。

練瑜伽要量力而行

一位瑜伽專家說：“現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)損傷的病人確實(shí)不少，我收治過一些練瑜伽

受傷的病人。他們往往做動(dòng)作時(shí)過于勉強(qiáng)自 己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見的‘瑜伽病’�！币虼�，在練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，一定要遵循量力而行的運(yùn)動(dòng)原則，如果強(qiáng)度過大或者難度過高，就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

練瑜伽不能急于求成

參加瑜伽班的以20至50歲的女性為多，她們大多希望通過練瑜伽達(dá)到減肥瘦身的目的。但要知道，練習(xí)瑜伽千萬不能急功近利。瑜伽向來就反對(duì)急于求成的急躁心態(tài)。一些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質(zhì)——平和的心態(tài)，這也是導(dǎo)致“瑜伽病”流行的原因之一。通常，初學(xué)者一般一周練三次比較適合，堅(jiān)持鍛煉三個(gè)月才能感覺到效果。

熱瑜伽并非人人適合

時(shí)下有一種熱瑜伽正逐漸風(fēng)靡，熱瑜伽是在一個(gè)約40攝度左右高溫的屋子里進(jìn)行練習(xí)，對(duì)身體素質(zhì)要求比較高，體質(zhì)不好的人不要輕易嘗試。此外，高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者也不能進(jìn)行熱瑜伽鍛煉

練瑜伽之前的重要貼心提示

瑜伽是全身性的腺體運(yùn)動(dòng)，沒有年齡的限制，任何人都可以學(xué)習(xí)。除

了在辦公室之外，在健身會(huì)所或家中練習(xí)時(shí)，有幾點(diǎn)要特別注意：

1、對(duì)練習(xí)者的飲食沒有特別規(guī)定�？梢詫⑽傅囊话胙b食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí)。

2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害。最好先做一些瑜伽暖身動(dòng)作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。

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