鄭欣宜我的減肥日記
發(fā)布時間:2017-02-12 來源: 日記大全 點擊： 
鄭欣宜我的減肥日記篇一：我的減肥日記
我的減肥日記
減肥并不難，只要你想，隨時都可以找到減肥的機(jī)會哦!下面我來說一下我的減肥經(jīng)歷吧。
我從小就是個胖姑娘，坐著像堵散發(fā)著光和熱的小肉墻。一次我偶然扎馬尾辮，同學(xué)驚呼，你長得好像劉歡。我恬不知恥，高興地不亦樂乎，回家向媽媽匯報。媽媽看了看我，開玩笑地說，不，你比較像騰格爾。她還說，你的生肖一定是饕餮。吃飯極快，從不挑食，酸甜苦辣都喜歡吃。小學(xué)六年級就能一口氣吃五塊排骨，吃帶殼類的海產(chǎn)品節(jié)奏快得像雞啄米。
“小胖妞”是從小就一直伴隨我的綽號。我不僅遺傳了父母的肥胖基因，還遺傳了他們的好胃口，吃起東西來沒完沒了的。不僅如此，我的生活習(xí)慣也很不好。我愛睡懶覺，所以早上總是起得特別晚。我也不愛運動，因為自己本來就胖，吃得多，又不運動，這肥肉不找我找誰呀？淚奔高中以前雖然有點小在意，但還沒有感覺減肥的必要，那時候最主要的還是考大學(xué)嘛�？墒巧狭舜髮W(xué)之后，一切都開始變了，看看同學(xué)那苗條的身材，再看看我，哎呀媽呀，瞬間自卑了�。�！ 我真正覺醒是念大學(xué)時，一切都迥然不同。和另外五個形體優(yōu)美的同齡少女同吃同睡，差別顯而易見：當(dāng)其他姑娘吃飯算斤，我算公斤；當(dāng)澡堂里眾多不著寸縷的同性裊娜而過；當(dāng)舍友無心說一句“你還蠻胖的”；當(dāng)鏡子里的我不低頭三層下巴都清晰可
見……我終于明白，我該減肥了。
女孩子嘛，愛美之心必然不可少�？晌沂莻�胖女孩，減肥的念頭早已在腦子里“輪番轟炸”好幾回了。減了肥，我便可以不“滿臉通紅”地去游泳；減了肥，我便可以大包小包逛商店，各式衣服隨我穿；減了肥，便可以擺脫男生的諷刺，什么“你不僅有豬的形象，而且有豬的氣質(zhì)”之類的臭話，幾次氣得我差點吐血。男生們總愛大聲叫喊：“你的一笑，狼都上吊；你的一叫，雞飛狗跳；你不打扮，比鬼難看；你一打扮，鬼都癱瘓。”然而，等我減了肥，這些都會煙消云散。
于是下定決心要減肥，減肥之前詢問了很多朋友，后來知道了唯妮巷這個品牌，唯妮巷提供了好多的減肥知識，那段時間一有時間我就百度唯妮巷，我從中知道了好多以前不知道的減肥知識和方法，我開始了我的減肥計劃。這時，減肥剛好在夏天，夏天是減肥最好的時間。按照從唯妮巷學(xué)到的減肥知識，借鑒眾多姐妹的成功經(jīng)驗，再結(jié)合自身的實際情況，制定了我自己的減肥計劃。從5月份到8月份，經(jīng)歷了三個月的時間，從138斤到103斤，真的無法相信自己的眼睛，艱難困苦的減肥大業(yè)就這樣完成了，我也變瘦了。
下面說說我的減肥心得：
1.減肥確實是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。
2、堅持是個大問題。剛開始的第一周是很好堅持的，決心大效果很不錯。第二周很多人就堅持不住了，有恢復(fù)了以前的狀態(tài)。就這樣惡性循環(huán)， 你永遠(yuǎn)也瘦不下來�。�！
研究表明養(yǎng)成一個習(xí)慣要21天，只要你堅持過兩周，第三周很輕松就堅持下來了。新的習(xí)慣算是養(yǎng)成了，接下去就很自然和簡單的事情了，體重也自然降下來了，人也會變得有精神了。如果你能夠一直堅持下去，那我可以恭喜你了，你一定會成功的。相信自己，下定決心你也可以做到的。
想要知道更多減肥方式就去唯妮巷看吧，我就不啰里啰嗦了，更多的驚喜等著你哦，光說不練都是嘴上功夫，付出行動立馬去實施吧，動一動手指就可以找到你想要的了。
鄭欣宜我的減肥日記篇二：我的減肥日記
我的減肥日記 一個月瘦
一、減肥備注 20公斤，120斤
１．水或茶２．幾張臉不怎么樣身材卻正到爆的模特兒照片 ３．有一點緊或是差一點才穿得下的衣物４酸奶 5、綜合維他命
二、接下來你需要以下１０條認(rèn)知：
１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人別想瘦
２．你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi) 依個人體質(zhì)復(fù)胖２公斤以上 所以你必須將你的目標(biāo)體重再減去２～３公斤 120斤
３．瘦下來的體重必須經(jīng)過約５～７天才算數(shù)（看體質(zhì)決定時間） 也就是說 你要一個星期后 外觀才會看得出來有瘦 例如你第５天瘦了三公斤必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤
４基本上睡醒量一次體重。要紀(jì)錄。到后期兩天～三天才量一次體重 ５卡關(guān)是減肥失敗的最大原因 一發(fā)現(xiàn)體重停止下降 就兩天不要量體重！ 其實卡關(guān)是身體正在調(diào)整你的外觀 追上瘦下的體重） ６．當(dāng)感到饑餓是因為正在瘦 所以饑餓時要撐住 幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子 如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陳代謝好壞， 一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤 如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時的一樣 你隔天睡醒就又會瘦啰！ ８．超過８點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！ ９．少坐在電視前，自己手很忙 就會忘記吃東西了
１０．泡面比什么都可怕
減肥前的前一天晚上稱的體重就是你減肥前的體重 記好這個數(shù)字 隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
【第一周】－無醣？素食？
第一個星期你必須先讓身體暖身 少量多餐
1、素食吃飯 -------必須吃素，蔬菜 白飯不超過半碗
不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質(zhì)）
2、無醣吃肉--------不能接觸面 、飯 、面包（淀粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣） 水果 要至少以一天為單位
3 選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜
4 你的紀(jì)錄表
＊第一天 瘦 ＊第二天 瘦 ＊第三天 會瘦也可能不會也可能會胖回一點 ＊第四天 不會瘦４．５天 這時候就是要撐過去 你就會瘦很快！ ＊第五天 瘦＊第六天瘦 ＊第七天你可能不會瘦 或只瘦一點切記！當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重沒有下降 就兩天不要量體重哦這個星期結(jié)束了
【第二周】－周無醣吃肉--------不能接觸面 、飯 、面包（淀粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣） 水果 必須找一天確定整天在家 然后早上喝一瓶酸奶 拿出你的水或無糖茶 這星期開始只能喝這個補充水分 你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜你會很想吃淀粉 想吃到快抓狂 但是你吃了你就毀了 忍！
餓就拿出我叫你準(zhǔn)備的照片 覺得挫折就穿穿我叫你準(zhǔn)備的衣服 保證你動力可以恢復(fù)得跟第一天一樣 如果你必須吃外食： 這個星期初 大家就會發(fā)現(xiàn)”咦？你好像瘦了？”
并且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多
光這個星期你又可以瘦４～５公斤
加起來
兩個星期你竟然瘦８～９公斤了
｜你離目標(biāo)體重拉近不少了！
｜８～９公斤不是那么好瘦的！看看你有多厲害ˋˇˊ！ ｜你可能原本離目標(biāo)體重是１５公斤
｜現(xiàn)在只剩下６～７公斤了我的天！
｜趁勝追擊！沖啊～
當(dāng)然也有些人只需要看到這里＠Ｕ＠
先恭喜你成功減肥了
不過不要忘記 你停止減肥后會在一星期復(fù)胖２公斤
如果只差兩公斤 就再用無醣法５天 不需要往下了
因為再來是地獄
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第三周】－離目標(biāo)還差５公斤以上適用！
當(dāng)你感到精神不佳 拿出你的綜合維他命 這個星期
１．你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐）
２．你必須吃很慢 而你的胃已經(jīng)變小 你很快就飽了
其它時間 只能再吃兩樣?xùn)|西 并且一樣不能吃超過５口（不是五大口�。┑浅缘臇|西不限制 只要清淡就好 不然你胃會爛掉 當(dāng)然五口只是個參考啦 總之就是盡可能的少吃少吃少吃
吃了一點東西后 就一直告訴自己好撐吃不下
這個星期的前四天你會最餓 第五天開始你就不太會有感覺
快餓死？沒關(guān)系你只要 一直灌水！�。�！ 有抽煙的人抽個煙就不餓了 要小心幾個狀況：
１．貧血會很嚴(yán)重 記得補充維他命
２．每天吃的那一餐 吃完后因為血糖不足的血液 從腦部流到胃部 會造成嚴(yán)重睡意
（我為這個情形取名叫飽餐嗜睡） 可以的話就睡吧！睡了就不用吃了�。兀� 你真的認(rèn)為一天吃那么少 還要持續(xù)一個星期 很難做到嗎？ 那你趕快放棄好了 或是用上星期的無醣法用到你卡關(guān)然后再復(fù)胖 因為下星期會更可怕 （我怎么可能打做不到的減肥法 我自己減肥都是直接跳第三個星期的ˊˇˋ） 狠話說完了 用看的當(dāng)然會覺得這星期太嚴(yán)苛?xí)懿涣?但是謹(jǐn)記 這星期”兩天量一次體重”（都在睡醒量） 你的快樂跟動力會讓你做到的 接下來是令人矚目的成果預(yù)測：
你會在這星期再瘦下５～６公斤 跟上星期差不多？ 那你自己去找到第三個星期還能瘦５～６公斤的.你已經(jīng)總共瘦下１３～１５公斤了耶！
｜你真的認(rèn)為三個星期瘦１３公斤不快嗎？
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【最終周】－離目標(biāo)還有１０公斤以上的人適用
經(jīng)過上個星期你會發(fā)現(xiàn)你幾乎沒有排便 如果你有清腸胃的，可以吃
但是不要吃藥草類的！也不要喝酸奶 胃會受傷！ 你的身體即將到達(dá)極限 但是你周遭的人已經(jīng)快羨慕＋驚訝死了ＸＤ 三個星期很短 但是對減肥的人來說時間會過很慢 如果可以睡覺就盡情睡吧！ ”這星期就是斷食” 你一天吃的東西不可以超過２００公克 喝的東西可以多加上牛奶這項（不要喝太猛胃會痛死） 我覺得根本就不要吃最好 因為吃了還想再吃 記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下 我吃口香糖可以抑制食欲 但是有些人會更餓 所以自己斟酌吧 既然要斷食干麻不一開始斷呢？ 你可以挑戰(zhàn)看看斷食到第四周啊＠Ｕ＠ 就算你真的斷食到第四周，瘦下來的體重也不會比我的方法多 你不可以一下讓大胃袋整個空掉四星期 你會死 這個星期你的體力跟精神 都會處于最差的狀態(tài) 雖然這有傷身體 但你可以想看看肥胖對身體的傷害更大 這一個星期很難受 可是你的身體很快就會恢復(fù)了啦 喔對了 人至少要３０天不吃東西才會死亡 雖然你的胃已經(jīng)被胃酸溶化了 關(guān)于胃酸的問題 如果你胃酸過多 你可以喝胃乳 雖然我并沒有碰過這樣的問題 我曾經(jīng)有過三次的一星期斷食 很痛苦，但每次都讓我在那一個星期瘦７～８公斤 但是這是第四個星期了 所以會有一點卡住 有一個很嚴(yán)重的問題 可能有些人會有些人不會 你會很口渴 喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎么回事， 不過別擔(dān)心，不會因為這樣體重就不掉 就盡量多喝水 ｜這個星期你會瘦下６～７公斤 所以到今天為止 你已經(jīng)瘦了１９～２１公斤了 你從８０公斤變成６０公斤了 你以前要瘦到５０還差３０ 現(xiàn)在只差１０了 你從７０公斤變成５０公斤了 你以前要瘦到４５還有２５
鄭欣宜我的減肥日記篇三：一個胖妞的減肥日記,從“丑小鴨”到“白天鵝”的完美蛻變
減肥天書正文
6月24日 我的覺醒日
“我發(fā)誓,以后我一定要回到這家店里來讓這個店員卑躬屈膝地給我服務(wù)!”三秒鐘后,這個不現(xiàn)實的想法就被我自己推翻了,因為這對于我來說簡直就是一個遙遠(yuǎn) 而不可及的奢望。5年了,整整5年了,從我14歲無法控制的發(fā)胖開始到現(xiàn)在,我就從來只是一個跟在自己的朋友身邊當(dāng)逛街助理,負(fù)責(zé)拎包而沒有權(quán)利購物的角 色,而這一切不是因為天生的宿命,而是因為一個顯而易見的原因--肥胖。
沒錯,我是一個胖嘟嘟的小肥妞,每次談戀愛的時候我都以為男朋友是真的不介意我的外在而愛上我,于是我總是很感激,帶著感恩的心情全心全意地付出,但結(jié)果 呢,原來愛情對我這樣的女生來說,不過是一場虛幻的鏡花水月。這個世界對誰都是公平的,上天給了你一方面的優(yōu)勢,就勢必會給你某些方面的缺憾,正因為這 樣,世界上才會有“人無完人”的說法。我時常開導(dǎo)自己說當(dāng)初老天給我分配資源的時候太高估了我的性
玩弄著手中的高腳杯,微微地?fù)P起頭飲盡了杯中的紅酒,“這一連串的動作應(yīng)該看起來十分的優(yōu)雅迷人吧,”我想,“應(yīng)該是的,如果我能很苗條的話,應(yīng)該就是迷 人的�！焙呛�,如果??都說是如果了,減肥對我來說真的太難了,不然今天我就不會是獨身一人在酒吧里借酒消愁了。燈光漸漸地暗了,酒吧的夜晚來臨了,越來 越多的人魚貫地進(jìn)入了酒吧,一個又一個的女人從我面前經(jīng)過,有的妖嬈,有的嫵媚,有的性感,有的冰冷高貴,但,沒有一個女人是和我一樣的臃腫。我低著頭, 結(jié)賬離去,因為覺得在這樣的一個地方,自己是多余的那一個。別笑了,請你們別笑了,你們美麗你們纖細(xì),我離開還不行嗎?不要從我身邊掠過還要輕蔑地發(fā)出笑 聲.....呼~~~~離開了酒吧,外面的空氣一下子變得不一樣,我深深地吸了一口氣,將自己的身影溶進(jìn)夜的黑暗中去??2004年6月24日??我的覺 醒日??
6月25日減肥的第一天
加油!今天是減肥的第一天!
早上,我在小床上分4次艱難地完成了60個仰臥起坐。記憶里面,我從初中畢業(yè)的體育考試以后就再也沒有做過這東西了。就連高中體育課需要做這些的時候,都用女生獨有的理由賴皮地避過去。4年之后再次接觸這東西,我只是覺得一個字,“累”。
從床上下來的時候,就覺得自己的肚子上一陣的熱,心里還暗喜,說不定是開始燃燒脂肪了。夏天的北京,即使是早上,氣溫依然是高居不下的。做完仰臥起坐我已 經(jīng)開始冒汗了。去廚房想找點水喝,媽媽看到我一臉的汗還以為我是哪里不舒服了。我告訴她,我剛剛做完仰臥起坐。沒想到這話剛說完,我就被老媽很深刻地教育 了一番。她說我現(xiàn)在的體重和體形其實是不適合做仰臥起坐的,因為會傷害到我的脊椎。我承認(rèn),聽完老媽的話我是有點不舒服的,感覺被人鄙視了,但是想想也都 是事實,減肥這東西,的確是要找到最適合自己情況的運動和方法的。
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我媽,也就是我家里的“江湖女郎中”建議我先從水中的運動開始,因為水里阻力比較大,可以事半功倍,而且在水里做運動,由于浮力的原因,我的身體受到的傷 害也就相對會減少,如果我拖著肥胖的身軀去跑步的話,每一次重重地踏在地面上產(chǎn)生的震動對我的脊椎造成的傷害絕對不會小的。哎,胖就是麻煩,就連減肥所選 擇的運動都有局限,如果這次減肥成功了,我一定不會允許自己胖回去的。水里的運動嗎?可是我連游泳衣都沒有??
中午12點的時候,我的肚子已經(jīng)開始餓了,但是我沒有像往常一樣去新世界商場的美食街解決溫飽問題,而是走到一家零食店,買了一瓶罐裝的無糖酸奶,500 毫升的那種。不得不說的是,原來任何事情都是要付出代價的,比如說,為了攝入的熱量可以少一些,我被迫地選擇了無糖酸奶,味道上就注定要大打折扣。乳酸菌 啊,促進(jìn)腸胃蠕動,有助于排出宿便,清理腸胃。好吧,為了這些,我也將就了,不夠甜就當(dāng)酸奶本身就是沒有味道的,就當(dāng)世界上本來就沒有蜂蜜酸奶這回事。
去商場里買游泳衣,整個購物的過程中我都沒有敢正視售貨員的眼神,我怕,我怕看到那些隱藏在眼神背后的笑意,也怕自己看到那不屑和鄙夷之后,會再一次的因 為自暴自棄而放棄減肥。我甚至沒有去挑選花色,只是拿了貨架上面標(biāo)注著最大號碼的那一件,低著頭跑向收銀臺,低著頭付錢,低著頭快步地離開商場。
可能是因為第一天減肥有決心吧,我晚上竟然只吃了一個西紅柿就算吃了晚飯。老媽笑著跟我打賭說我堅持不過一個星期就會放棄的,老爸更是不靠譜,晚飯的時候不停地夾著一塊肉在我鼻子前面晃來晃去地誘惑我,真陰險!
減肥的第一天,算得上是沒有什么痛苦的第一天。不過現(xiàn)在肚子開始有點餓的感覺了,還是去做我計劃中的另外60個仰臥起坐,然后趕快趁著沒有餓到受不了之前就去睡覺吧,至少我“自欺欺人”的認(rèn)為,睡著了就不會覺得餓了。
減肥的第一天,充滿希望的第一天。
關(guān)鍵詞:仰臥起坐+游泳
6月26日
可怕的食欲
腹肌昨天早上被拉傷了,我沒有辦法再做仰臥起坐,終于在齜牙咧嘴地做了20下以后宣布放棄了。既然不做仰臥起坐,至少要找一樣其它的運動來代替早上的運動 呀。于是我想到了做踢腿,聽說往后面踢腿除了能減大腿的肉還可以瘦臀部,不知道是不是真的。嘗試著每條腿都踢了200下,居然也能讓我冒汗。不過我想冒汗 的原因不一定是我選對了運動,而有可能是因為我太胖了,胖人隨便運動幾下就會出汗吧。
從花園里回到屋里,老媽和老爸已經(jīng)在餐桌前吃早餐了,我走過去,習(xí)慣性地伸手要拿雞蛋來吃,都送到嘴邊了突然發(fā)現(xiàn)老爸正不懷好意地看著我笑,估計他就是等 著看我禁不住誘惑破戒的一幕吧。我把雞蛋放回到了盤子里,對老爸說我是一時之間的習(xí)慣動作,本來不想吃的,他說如果有下次,我肯定忍不住的。不知道,但愿 我可以一直忍住食物的誘惑。 免費獲取鄭多燕減肥操全套視頻教程請加QQ：858981566
自從早上起來忍了吃雞蛋的沖動之后,一整天看到吃的東西就都想吃,也不知道哪里來的那么強的食欲,應(yīng)該是因為已經(jīng)兩天沒有吃過正常的一日三餐了,中午都是 喝無糖的酸奶,晚上靠西紅柿過活。我自己告訴自己,食欲是正常的,沒有食欲就變成厭食癥了。只是自己也承認(rèn),要忍住食欲不吃東西,真的是很痛苦的一件事 情。
我對老媽說我腹肌疼做不了仰臥起坐了,我媽說應(yīng)該一直堅持,不然如果休息到不痛了,再開始做就又會疼的,現(xiàn)在忍住了疼堅持下來,過幾天以后就不會再疼了。 想了想老媽說的不無道理,于是就又一次回到床上開始齜牙咧嘴起來,不過今天的仰臥起坐是分4組完成的,每次25個,否則的話,我一定會疼到哭出來。去辦了 游泳卡了,明天就打算開始做更多的運動了,我要不斷地加大自己的運動量,這樣才能減得更快更多。不知道我算不算是在和時間比速度,只是知道自己真地好想在 冬天來到之前穿著裙子去沙灘上看日落。剛才聽到冰箱響了,看看表已經(jīng)凌晨一點了,不用想肯定是老爸肚子餓了在找東西吃。如果是以前的話我肯定是打開房門沖 到廚房和老爸一起整些東西來吃,心情好還可以一起喝點小酒。但是這次不行了,我只能隔著房門聽著廚房里傳來的炒菜聲音聞著香味吞口水了。
廚房里曾經(jīng)安靜了一下,那大概是老爸在等我出去吃東西,等了一陣子覺得我這次是玩真的了,才開始吃了起來,真不厚道,竟然不和我并肩作戰(zhàn)共進(jìn)退。
早上稱體重的時候發(fā)現(xiàn)輕了一點點,很開心,雖然那點分量上一次廁所都可以減得下去,但是還是很開心有成效,因為這讓我又有更大的信念要堅持下去了。
減肥,才剛剛開始,我還要繼續(xù)堅持。
關(guān)鍵詞:踢腿+仰臥起坐
西紅柿+酸奶→輕了一點點
6月27日
嘗試著做更多運動了
今天,在我的個人歷史上,將被稱為“金豬入水日”!
媽媽說得對,仰臥起坐真的對我的脊柱和腰骨產(chǎn)生了比較不好的影響,雖然說沒有斷掉,但時不時地會隱隱作痛,所以決定這個運動項目留到體重輕一點的時候再 做,還有跳繩,也被老媽否決掉了。于是,我今天早上只能圍著我家附近的幾座樓跑了兩圈算是做運動,其實什么運動都好,只要我能出汗就成。
雖然不健康,但是我已經(jīng)省掉了一日三餐中早餐的環(huán)節(jié)了,因為這是一天當(dāng)中最容易被我放棄的一餐,失去了也不會覺得太痛苦。而且我僥幸地想著只有減肥的時候才不吃早餐,應(yīng)該不會死人的。等我減肥完了,一定恢復(fù)正常的健康飲食結(jié)構(gòu)。
天天去買酸奶,這兩天已經(jīng)跟家門口便利店的阿姨混熟了,連續(xù)每天去她那里買酸奶喝,我一進(jìn)去,她就遞了一瓶無糖的酸奶給我,讓我很是感激,她會記得客人的 習(xí)慣,是一個很有心的生意人。今天要去東單游泳館,我終于要去游泳了!在我的記憶里面,上一次游泳應(yīng)該是在我初中2年級114斤的時候了,從那以后我就再 沒有敢去游泳過。
之所以會選擇離我家很遠(yuǎn)的東單游泳館,因為那里的更衣室可以找到別人看不到你的角落單獨換衣服,這樣就不用擔(dān)心我一身的肉肉被別人看到了。這年頭就是這 樣,身材好的不怕被人看,身材不好的才會遮遮掩掩。我在一個僻靜無人的小角落里換上了游泳衣,那天買的時候我沒敢試,怕被人笑,謝天謝地我竟然沒有買小, 穿在身上正好可以繃得住。
我來到了游泳池邊上,做下水之前的準(zhǔn)備活動,忽然身后傳來了一個女人的聲音:“寶寶你快看啊,那個大胖子多胖啊,以后你可不能這樣,不然媽媽不要你了�！� 我真替那個女人的小孩子悲哀,在這樣的教育下成長,她將來能是什么有素質(zhì)的人嗎?我想發(fā)作又無可奈何,別人說的是事實,我是胖,我是一個大胖子,我什么也 做不了,維護(hù)不了自己的尊嚴(yán),我唯一可以做的就是減肥,一定要成功地減肥。我要讓所有看不起我的人吃驚;我要比她們還瘦,看那個時候她們還有什么資格看不 起我。其實,活在這個世界上誰都不該看不起誰。
因為自己很胖,怕很劇烈的運動我會受不了,所以我今天給自己的計劃是在30米的游泳池里游20個來回,也就是1200米。本來以為應(yīng)該是很輕松的事情,結(jié) 果才游了不到200米就投降了,坐在岸邊休息了10分鐘才喘過氣來,不過我這個人脾氣就是這樣,制定了的目標(biāo)一定要達(dá)到,休息之后繼續(xù)游,反復(fù)這樣幾次之 后,終于完成了運動計劃,收工回家。
晚上回到家里,把白天在游泳館的事情告訴了老爸,老爸說沒關(guān)系的,那女人從小就這么教育她的小孩,等她小孩大了,她老了的時候,一定不會有個孝順孩子的,說不定她小孩還嫌她老來發(fā)福太胖不要她呢!我笑了,我知道爸爸是想逗我開心,但是想到這事情心里真的會難受。
變瘦,還有多遠(yuǎn)的路要走??
關(guān)鍵詞:開始游泳,1200米!
6月28日
還有多久才能成功?
關(guān)鍵詞:餓醒 繼續(xù)游泳
今天是減肥的第四天,早上醒來的時候,我意識到自己其實不是自然醒的,因為沒有人會在早上4點10分就自然地睡醒。而我的肚子發(fā)出的不爭氣的咕咕聲也很明 顯地告訴了我,我是被餓醒的。翻了一個身,想繼續(xù)睡,卻發(fā)現(xiàn)自己無論如何都沒有辦法入睡了,看著窗外的月亮,我忽然覺得月亮看起來很像一個金黃的雞蛋煎 餅,不禁問了一句:“月亮,你可以給我咬一口嗎?”沒辦法只好下床上網(wǎng)和加拿大的朋友聊天。他們問我為什么這么晚還不睡覺,我說,睡了,但是餓醒了。他們 又問我為什么不吃飯,我說我要減肥,幾乎沒有一個人相信我可以堅持下來。算了,不信就算了,等我做點樣子出來給你們看看,雖然我現(xiàn)在也不知道自己能不能成 功。
終于熬到了早上5點多,離我正常起床的時間還有1個小時,于是我在老爸來敲房門喊我起床之前就做完了仰臥起坐,然后一路小跑著去離家里的小區(qū)200米左右 的一家早點店買了媽媽最愛的紫米面煎餅和老爸的糖油餅回來,這樣的來回大概有1000米左右,累是累了點,就當(dāng)運動吧�；氐郊铱纯幢�,一共才用了不到半個 小時的時間,還有時間給他們用豆?jié){機(jī)磨兩碗黑豆?jié){喝,呵呵,我也算“勤勞賢惠”了。
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我發(fā)現(xiàn)自己開始減肥到現(xiàn)在,家里和我唱反調(diào)最多的就是老爸,最會說風(fēng)涼話的也是他。當(dāng)他和老媽看到桌子上的早餐的時候,老媽是感慨著女兒這么多年沒有白 養(yǎng),出國上學(xué)這么久都記得自己爹媽愛吃什么,而老爸則是一臉狐疑地問我怎么今天良心發(fā)現(xiàn)給他們做早飯。我說餓醒了,起得早,所以就做了。老爸就開始在那邊 幸災(zāi)樂禍地哈哈大笑,然后對我說:“看來你減肥還是有好處的,起碼我不用以后那么早起去買早點了,以后咱家的早點都交給你了阿!減肥好啊,減肥真的挺好 的,哈哈??”其實老爸應(yīng)該慶幸他是我老爸,如果他是一個陌生人的話,他這番十分欠扁的風(fēng)涼話一定躲不過我的“無敵鐵拳”。
靠著早上陪爸爸媽媽吃早餐時聞到的那點香味,終于撐到了11點,整理好房間我就出門去了。今天的運動是水下跑步。中午在小區(qū)門口的便利商店買了一杯無糖的 酸奶,今天換了一個牌子,發(fā)現(xiàn)同樣的價格,容量卻少了100毫升。如果是以前,我可能會換回500毫升裝的那個牌子,因為比較劃算,而現(xiàn)在,反而覺得也 好,這樣可以少吃一點,又可以減得多一點。
從家里到東單游泳館,真的可以說是長途跋涉,坐車至少要半個小時。我特地在離東單還有3站的地方下車,然后步行了3站地到游泳館,一來消化消化食物,二來多消耗一些熱量。
到了游泳館,我換上了游泳衣,用一塊大浴巾裹著自己肥胖的身軀來到了泳池邊上。中午1點的時候,游泳館里沒有什么人,因為利用午休時間來運動的上班族都回 去上班了,而放假在家的學(xué)生一般都是等到下午3點的那一場才會來。我四周看看,確定沒有人注意我的時候用最快的速度鉆到了水里。沒有做準(zhǔn)備運動,沒有適應(yīng) 水溫,因此沒有到3分鐘,我就腳抽筋了,在岸上揉了好久才恢復(fù)過來。當(dāng)然,是在很多人的注視下,我的肥肉啊,被人看光了,真丟人,唔唔唔??
重新做了準(zhǔn)備運動,再一次下水,我拼命地跑了起來,在水下跑步其實就是原地跑,只不過因為是在水下,所以不覺得很累,就有耐力堅持跑的時間長一點。我每 15分鐘休息2分鐘,然后再跑15分鐘,如此這般進(jìn)行了6組。跑的時候,聽到從我旁邊經(jīng)過的人在偷笑。笑吧,我習(xí)慣了被人嘲笑了,胖怎么了,周圍起了大水 花又怎么了,你們給我等著,早晚有一天我穿著比基尼來游泳,鄙視死你們這幾個有小肚子不敢暴露的家伙。閉上眼不去看別人嘲笑的嘴臉,掩住耳朵不去聽那些輕 蔑的笑聲,就那樣悶頭跑著,希望自己能像《瘦身男女》里的鄭秀文那樣一路瘦下來�？赡苁窃谒镞\動所以沒什么特別的感覺,運動完以后一上岸,馬上覺得自己 的雙腿十分的酸痛無力,估計明天早上起床有我痛的了。
回到家里吃了一個小一點的西紅柿,我是慢慢地吃慢慢地品,因為吃了它之后,晚上就不可以再吃東西了。
減肥,還有多久才能成功?
6月29日
只有酸奶的1天
早上,我又一次被餓醒了。只不過今天比昨天晚了一些,我在想這也許是好事,因為自己已經(jīng)被餓習(xí)慣了。
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