競(jìng)技體操多元化訓(xùn)練方式改革的相關(guān)探討

　　如今隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)技體操領(lǐng)域也出現(xiàn)了激烈的競(jìng)爭(zhēng)，這對(duì)于競(jìng)技體操的發(fā)展產(chǎn)生了重要影響，要想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)有利地位，就要對(duì)競(jìng)技體操的訓(xùn)練方式進(jìn)行有效探索。該文對(duì)競(jìng)技體操多元化訓(xùn)練方式的重要性進(jìn)行分析，對(duì)競(jìng)技體操多元化訓(xùn)練方法進(jìn)行探討，提出有效建議，促進(jìn)競(jìng)技體操訓(xùn)練的發(fā)展。
　　一、多元化訓(xùn)練的重要性
　　（一）增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣
　　傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式比較單一，運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期單一的訓(xùn)練方式后容易產(chǎn)生枯燥、無(wú)聊的感覺(jué)，不利于運(yùn)動(dòng)員對(duì)體操訓(xùn)練保持極大的熱情與興趣對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)是不利的。通過(guò)開(kāi)展多元化訓(xùn)練方式，可以給運(yùn)動(dòng)員更多的選擇權(quán)，讓運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇相應(yīng)的訓(xùn)練方式，充分改變運(yùn)動(dòng)員在傳統(tǒng)訓(xùn)練中的被動(dòng)地位，讓運(yùn)動(dòng)員找到選擇自己感興趣的訓(xùn)練方式，主動(dòng)的去進(jìn)行訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動(dòng)員本身的能力。
　�。ǘ�）發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)性
　　傳統(tǒng)的體操訓(xùn)練方式不利于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性，體操教練在對(duì)運(yùn)動(dòng)員傳授動(dòng)作技能時(shí)，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有主動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，單一的訓(xùn)練方式難以讓運(yùn)動(dòng)員保持長(zhǎng)久的積極性，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于動(dòng)作只是在機(jī)械的學(xué)習(xí)，并沒(méi)有加入自己的思考。通過(guò)運(yùn)用多元化的體操訓(xùn)練方式，可以充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的積極性和主動(dòng)性，運(yùn)動(dòng)員會(huì)對(duì)教練所教授的動(dòng)作技能進(jìn)行主動(dòng)思考，對(duì)于不解的動(dòng)作要領(lǐng)會(huì)主動(dòng)進(jìn)行探究，尋求最優(yōu)化的解決方法，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后，運(yùn)動(dòng)員會(huì)逐步提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力對(duì)自己的訓(xùn)練情況會(huì)有一個(gè)了解，并制定出相應(yīng)的改善措施，積極完成訓(xùn)練計(jì)劃，教練要及時(shí)提供運(yùn)動(dòng)員所需的幫助，及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行必要的輔導(dǎo)。
　�。ㄈ�）強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)
　　通過(guò)采用多元化訓(xùn)練方式，有利于提高運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)選擇適合自己的訓(xùn)練方式進(jìn)行積極的思考，根據(jù)實(shí)際情況不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，提高自己應(yīng)對(duì)緊急情況的能力，從多方面訓(xùn)練自己的體操能力，強(qiáng)化自己的心理素質(zhì)，在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)可以及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，讓自己有一個(gè)鎮(zhèn)定的應(yīng)對(duì)態(tài)度，有利于發(fā)揮出自己的訓(xùn)練水平。
　　二、競(jìng)技體操多元化訓(xùn)練方法
　　在競(jìng)技體操訓(xùn)練中，要注意采用多元化的訓(xùn)練方法，傳統(tǒng)訓(xùn)練方法比較單一，在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體操訓(xùn)練的過(guò)程中，教練往往處于主導(dǎo)地位，教練與運(yùn)動(dòng)員之間難以進(jìn)行有效的溝通交流，運(yùn)動(dòng)員處于比較被動(dòng)的地位，不利于運(yùn)動(dòng)員自身能力的提高，不能讓訓(xùn)練取得最好的效果，要想在體操訓(xùn)練上取得良好的效果，必須采取多元化的訓(xùn)練方式。
　�。ㄒ唬┻M(jìn)行競(jìng)賽訓(xùn)練
　　在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體操訓(xùn)練的過(guò)程中，可以采用競(jìng)賽訓(xùn)練方法，也可以通過(guò)設(shè)置競(jìng)賽項(xiàng)目讓運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行競(jìng)賽，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)取意識(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過(guò)程中自行分析自己的優(yōu)缺點(diǎn)和對(duì)手的優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)自己的缺點(diǎn)進(jìn)行改進(jìn)，借鑒對(duì)手的優(yōu)點(diǎn)，提升自己的體操能力對(duì)于取得的競(jìng)賽結(jié)果要學(xué)會(huì)進(jìn)行反思對(duì)自己的訓(xùn)練行為進(jìn)行具體改進(jìn)，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性和積極性，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的進(jìn)步。
　�。ǘ�）充分利用訓(xùn)練設(shè)備
　　在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體操訓(xùn)練時(shí)，要充分利用訓(xùn)練設(shè)備進(jìn)行訓(xùn)練，充分發(fā)揮訓(xùn)練設(shè)備的輔助作用，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練體操的興趣，在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)用體育設(shè)備也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技能的提高有所幫助，在訓(xùn)練時(shí)要充分發(fā)揮體操訓(xùn)練設(shè)備的作用，提高運(yùn)動(dòng)員的體操訓(xùn)練能。
　�。ㄈ�）利用現(xiàn)代化錄像技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練
　　現(xiàn)今現(xiàn)代化信息技術(shù)在不斷發(fā)展，信息技術(shù)已經(jīng)被應(yīng)用到人們生活的各個(gè)領(lǐng)域，在體操訓(xùn)練中也應(yīng)該借用現(xiàn)代化信息技術(shù)來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員們進(jìn)行訓(xùn)練，充分發(fā)揮科學(xué)技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員體操訓(xùn)練的進(jìn)步。對(duì)于一些體操動(dòng)作技能要領(lǐng)，可以用攝像機(jī)錄制下來(lái)，對(duì)于自己不理解的高難度動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)觀看，仔細(xì)揣摩其中的深意，促進(jìn)自己對(duì)動(dòng)作的理解，并能靈活運(yùn)用。運(yùn)動(dòng)員也可以運(yùn)用攝像機(jī)將自己的動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程錄制下來(lái)，在自己訓(xùn)練完畢后可以進(jìn)行觀看，站在旁觀者的角度對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)行分析，總結(jié)自己需要改進(jìn)的動(dòng)作和肯定自己做得好的動(dòng)作，對(duì)好的動(dòng)作繼續(xù)保持和發(fā)揚(yáng)對(duì)于做得不好的動(dòng)作要認(rèn)真分析原因，并采取有效措施進(jìn)行改進(jìn)。
　　（四）測(cè)驗(yàn)時(shí)適時(shí)制造突發(fā)情況
　　在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體操測(cè)驗(yàn)時(shí)，要適時(shí)的更改測(cè)驗(yàn)計(jì)劃，這樣做的目的是提高運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)急能力，因?yàn)榧词乖谡��?guī)賽場(chǎng)上，也不能保證不會(huì)出現(xiàn)意外情況，有些運(yùn)動(dòng)員在出現(xiàn)意外情況時(shí)就很難保持心理平靜，容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，不利于正常水平的發(fā)揮，這對(duì)于比賽是極為不利的，所以在平常的訓(xùn)練中就要注意培養(yǎng)體操運(yùn)動(dòng)員面對(duì)突發(fā)情況時(shí)的應(yīng)對(duì)能力，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員擁有了強(qiáng)大的心理素質(zhì)就不會(huì)被賽場(chǎng)上的意外事件所影響，就能夠發(fā)揮出自己的正常水平，就有可能贏得比賽。
　　三、結(jié)語(yǔ)
　　競(jìng)技體操面臨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)，為了在競(jìng)技體操中贏得優(yōu)勢(shì)，就要對(duì)體操的訓(xùn)練方式進(jìn)行改革，積極探索多元化訓(xùn)練方式，體操多元化訓(xùn)練方式還有很大的發(fā)展空間，在競(jìng)技體操的發(fā)展道路上，要注意對(duì)體操多元化訓(xùn)練方式進(jìn)行不斷研究，不斷探索，結(jié)合現(xiàn)代化技術(shù)手段，充分利用體操設(shè)備，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員豐富的精神生活和應(yīng)變能力，促進(jìn)競(jìng)技體操的發(fā)展。

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