你我同行,圓夢明天

　　摘要：隨著高考臨近，高三學生的心理壓力和心理困擾日益增加，急需要心理輔導。然而在高三最后沖刺階段學生時間緊迫，此時抽出學生寶貴的學習時間進上心理健康教育輔導課，對課堂有效性提出了更高的要求。本文闡述了作者在課堂中運用大量心理咨詢技術，從而提高了課堂有效性的實例。
　　關鍵詞：心理健康課 心理咨詢技術 課堂有效性
　　池塘里潔白無暇的荷花，一朵朵競相開放;年輕的姑娘換上美麗飄逸的花裙子;樹上的知了也忍不住叫聲，為大自然增添一份熱鬧。我們知道，夏天來了。有一群人，每天掐著指頭算日子，成天把頭埋在書海里。我們知道，夏天來了，高考也近了，那是高三的學生，帶著對未來的憧憬，懷著明天的夢想，承載著父母老師的期許，也伴隨著考試的恐懼，擔心、焦慮和壓力，正在努力著，拼搏著。
　　為了緩解高三學生的考試壓力，增強學生高考的自信心，本人對高三學生進行了名為《圓夢明天》考前心理輔導。在輔導過程中，我格外注重心理咨詢技術在課堂中的運用，取得了良好的教學效果。
　　接下來我就談談自己是如何運用心理咨詢技術來提高課堂有效性的。
　　一、本次心理輔導運用的心理咨詢技術
　　1、尊重
　　尊重就是教師在價值、尊嚴、人格等方面與學生平等，把學生作為有思想感情、內心體驗、生活追求和獨特性與自主性的活生生的人來看待。
　　2、真誠
　　真誠是指教師對學生的態(tài)度真誠，教師以“真實的我”、“真誠的我”的角色幫助學生，沒有防御式偽裝，不把自己隱藏在專業(yè)角色下，不帶著“教育專家”、“心理專家”的假面具，表里如一、真實可信地置身于與學生的關系中。
　　比如在沒有正式上課前，我剛進入教室的時候，就有一個曾經高一教過的坐在第一排的學生問我是不是懷孕了，這對于一個女性來講是比較不舒服的問題，但是我沒有應激反應出來防備然后責怪這個學生，而是真誠接納的向他承認自己體型確實比之前胖了，也和他說明了變胖的原因。我不僅對學生接納，真誠，我也做到對自己的肥胖接納。這樣既和學生拉近了距離，也給學生做了榜樣，待人待己真誠接納
　　3、共情
　　共情就是教師對學生內心世界的理解及體驗。作為曾經經歷高考的過來人，我可以理解學生內心的恐懼，害怕高考時出現自己難以預料的結果，害怕考試失敗，自己變得一無所有，一無是處;考前的焦慮，巨大的壓力，導致每天都生活在緊張的氛圍中，常常想要逃開這樣的生活，對自己缺乏自信心;有時也會產生自責的心理，認為自己以前怎么沒有好好學，多花時間在學習上等等。因為這些心理不良反應的存在，常常影響學習和復習的效率。
　　4、積極關注
　　所謂積極關注就是教師對學生言語和行為的積極、光明、正性的方面予以關注，從而使學生擁有改變自己的內在動力。
　　5、傾聽技術
　　傾聽是教師在對學生接納的基礎上，積極地聽，認真地聽，關注地聽，并在傾聽時適度地參與。
　　認真傾聽有助于教師更懂學生，學生更愿意敞開心扉說更多，學生說得越多，內心表露越多，教師就越了解學生，學生就越愿意說，這是一個良性的循環(huán)。有助于提高課堂的有效性。
　　6、開放式提問技術
　　開放式提問是教師提出的問題沒有預設的答案，學生也不能簡單地用一兩個字，或一兩句話來回答，從而盡可能多的然學生表露更多的內心的想法，有助于課堂的有效性。
　　7、鼓勵技術
　　鼓勵技術就是教師通過語言等對學生進行鼓勵，鼓勵學生進行自我探索和改變。
　　8、重復技術
　　重復技術就是教師直接重復學生剛剛所陳述的某句話，引起學生對自己某句話的重視或注意，以明確要表達的內容。
　　9、保護技術
　　“保護”，就是指在心理輔導活動課上，教師應該十分重視學生在團體中免受傷害，以促進學生的健康成長。
　　10、自我開放技術
　　“自我開放技術”，又叫“自我暴露”、“自我揭示”等，指教師根據當時的具體事件或問題，公開暴露自己的某些人生經歷、經驗或感受，包括自己曾經有過的負向體驗或經歷，來與學生分享。
　　二、本次心理輔導取得的教學效果
　　1、 從輔導目標上看
　　本次的輔導目標為：使學生正確看待高考;增強學生在高考中的自信心;使學生學會幾種調節(jié)緊張情緒的方法。目標明確具體，符合學生實際，與理論相符合。
　　輔導各環(huán)節(jié)設計均能從輔導目標出發(fā)，把目標落到實處。整個輔導過程完成后，輔導目標均能得到實現，重點突出，難點突破。
　　2、從主題選擇上看
　　高三學生面臨著人生重大的考試，在考試前夕出現各種焦慮、緊張情緒、自責和擔心等情緒，此時正需要這樣的心理輔導解決目前的心理困擾。
　　3、從輔導過程上看
　　設計內容的情境與學生相關，能體現主題，激發(fā)學生感悟。教學環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)緊扣，步步深入。在輔導過程中教師把心理咨詢技術融入教學的各個環(huán)節(jié)，使每個教學環(huán)節(jié)都順利完成了，而且取得了良好的教學效果。
　　4、從學生表現上看
　　學生參與課堂的積極性高，認真對待每個教學環(huán)節(jié)，遵從教師的引導，配合指導完成教師布置的任務。體驗深刻，情感卷入高。在輔導過程中表現出來愉快、喜悅。每個人的高考優(yōu)勢和微笑放松法中都有發(fā)掘自己獨特的優(yōu)勢。
　　5、從課后反饋上看
　　在課程結束后給每個學生發(fā)了一張輔導課反饋表，在寫到收獲時，不同學生根據自己的情況作出了回饋。有的學生注重思想上的轉變，有的學生著重寫到自己學到的放松的方法，還有的學生主要描述自己接下去的日子所作的新的決定�？傊畯姆答伇砩峡吹搅溯o導課堂的有效性。
　　三、教學反思
　　與其他學科注重知識和技能的學習不同，心理輔導課更注重學生在課堂中的體驗和情感卷入，從體驗中學習更好地應對成長過程中遇到的發(fā)展性問題，對自己更有自信，幫助學生發(fā)展自己的潛能。
　　心理咨詢技術是心理學家在諸多研究中發(fā)現可以與人有更融洽的關系，達到更好的咨詢和治療的效果的方式，它是適用于每個人的。所以，咨詢技術同樣適用于以學生為主體的心理課堂。如果運用的恰當，能更好地促進課堂的有效性。而如何把這些技術更好地運用，更有效地提高課堂的效率就是我今后努力的方向。
　　參考文獻：
　　[1]《心理輔導活動課操作實務》，鐘志農，寧波出版社
　　[2]《心理咨詢師（三級）》，民族出版社

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